美芙国际 | 那些宝妈们都是怎么瘦下来的

发布时间:2020-06-08 02:27 来源: 作者:呼伦贝尔新闻在线

摘要:产后如何瘦身几乎是每个妈妈都关注的问题,总是瘦不下来的腰腹部,是瘦身过程中最难翻越的大山,你能了解到那种绝望吗?产后妈妈们的辛酸与尴尬只有自己知道,好怀念以前平坦的腹部、

产后如何瘦身几乎是每个妈妈都关注的问题,总是瘦不下来的腰腹部,是瘦身过程中最难翻越的大山,你能了解到那种绝望吗?

产后妈妈们的辛酸与尴尬只有自己知道,好怀念以前平坦的腹部、马甲线等完美好身材,产后即便体重恢复到产前,可小肚子似乎就是“回不去了”,原来我与辣妈,只差一个小肚子的距离。

妈妈瘦腹部的经验就是:减肥、束腰、做训练,不过真的不是那么简单的……妈妈的腰部肥胖还与结构有着很大的关系,究其原因就是——孕产阶段,骨盆被撑开

产后腰部肥胖原因一:腹直肌修复差

怀孕的时候你的腹直肌会在原来的基础上拉长30%~50%。女性在妊娠过程中,腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等会随着子宫内胎儿逐渐增大而扩张,腹直肌出现分离,在产后恢复差,出现恢复不完全的赘肉堆积。

产后腰部肥胖原因二:盆骨产后移位

女性生完孩子后骨盆能够自然缩回完全的比例非常少,分娩会让女性的骨盆结构产生一定的变化,骨盆很有可能前倾或后倾,包括出现位置的侧倾旋移,这种情况不及时做恢复,一方面移位的骨盆会直接导致形体的改变出现腰部肥胖,另一方面会由于中段的代谢变差而出现赘肉堆积。

产后困扰总逃不过身体异样带来的心灵创伤,一个漏尿、性冷淡、颈腰背酸痛、堵奶、皮肤松驰、妊娠纹满肚、有“第二乳房”的小“腹”婆要笑出强大,多少需要点阿Q精神。

而聪明的辣妈们会选择做好自己的产后修复,从体质、结构、形体多方面入手打造,将产后困扰轻轻松松一一击破。

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